Диагноз: нелюбимая работа
Нелюбимая работа и нелюбимая жена —
и все, жизнь не удалась!
(В.В. Жириновский)

Вам трудно дожить до выходных, понедельники вызывают аллергическую реакцию? Перерывов и перекуров в течение рабочего дня становится все больше и больше? И даже мысли о повышении зарплаты и должности не вдохновляют на трудовые подвиги? Симптомы налицо: нелюбимая работа!
Евгений СМИРНОВ,
ТИНА ХАККИ
Работа — это часть жизни, дающая нам возможность заработать на хлеб с красной (а то и с черной!) икрой. И редко у кого трудовые будни ассоциируются с любимым делом. А ведь работа должна приносить не только материальное, но и моральное удовлетворение или по крайней мере не вызывать раздражения. Но на нелюбимом поприще что бы мы ни делали — все вызывает внутренний протест и отторжение. Такая деятельность просто высасывает из нас все силы, и больше ничего. Здесь приходят на ум слова известного американского писателя Алена Маккензи: «Нет ничего более легкого, чем быть занятым, и нет ничего более трудного, чем быть результативным». И правда, по данным статистики, подавляющее большинство офисных работников в любой момент, когда их не контролирует начальство, старается посетить в личных целях сайты — от новостных до порнографических, пообщаться по телефону или «мылу» с друзьями, получить больничный под предлогом выдуманной болезни. И все для того, чтобы хотя бы на пару дней «вырваться на свободу». Одним словом, люди занимаются всем, чем угодно, лишь бы не работать.
ВНИМАНИЕ.Что не любим?
Часто именно психологический настрой на то, что от вас ничего не зависит, и делает человека жертвой ситуации. В том, кто чувствует себя сильным, есть нечто, видимое невооруженным глазом коллегам и начальству. Так будьте уверены в своих силах!
Самый распространенный случай — нелюбовь к профессии. Однако бывает и так, что трудяга-доходяга просто не выносит место работы или же ему не нравится должность или обязанности. Результат всегда одинаков: мы сидим и с тоскою ждем перемен. Не ждите! Если человек, пусть даже незаметно для самого себя, тратит столько усилий на привычную работу, на сложившиеся отношения с коллегами, что он может получить в конце дня, кроме усталости и накопившегося раздражения? Догадываетесь? И с этими «трудовыми» достижениями он приходит домой. В лучшем случае — просто безмерно уставшим, но если сюда добавить груз негативных и невыраженных эмоций: на рабочем месте не всегда скажешь все, что думаешь, не выразишь то, что чувствуешь... Зато дома можно расслабиться, накричав, к примеру, на родных и близких. Но не лучший выход и вести себя по принципу «все свое ношу с собой» — тогда эмоции, переживания остаются невысказанными, закапываются поглубже.
Чем грозит уныние?
Отсутствие денег делает жизнь гораздо сложнее, но на другой чаше весов — ваше здоровье.
Немецкие ученые пришли к выводу, что люди, стонущие от работы, могут быть не просто занудами, а душевнобольными. Они страдают от недуга, называемого синдромом посттравматического расстройства. Сотрудники, которые регулярно жалуются на свою работу или начальников, со временем становятся жертвами собственного плохого настроения. В результате такие люди начинают хуже трудиться и попадают в замкнутый круг: плохая работа — выволочка от начальства — еще более плохая работа. Это приводит к дальнейшему понижению жизненного тонуса и повышению раздражительности и нервозности как на службе, так и дома.
То, что нелюбимая работа опасна для здоровья, доказали и английские ученые. В их исследовании приняли участие около двух тысяч здоровых добровольцев. Они отвечали на вопросы относительно своего душевного состояния на работе, а параллельно врачи измеряли содержание в их крови двух белков — CRP и фибриногена, повышенный уровень которых сопряжен с увеличением риска сердечных заболеваний, диабета и смерти. Обработка данных показала, что мужчины и женщины реагируют на служебные неприятности по-разному, но и у тех и у других они вызывают повышение уровня обоих опасных белков в несколько раз.
А 30 процентов жалующихся на боли в глазах и нарушения зрения во время работы на компьютере на самом деле просто не получают удовлетворения от своей работы. Итальянские медики обнаружили, что у каждого третьего такие жалобы не связаны с какими-либо нарушениями здоровья.
ВНИМАНИЕ.Почему я здесь?
Негативные эмоции имеют свойство накапливаться. А закономерность такова, что успешность человека в жизни зависит от количества накопленных им негативных эмоций. Если принять за 100 процентов предельное количество допустимого для человека недовольства жизнью, то при уровне 50–60 процентов человек успешен и все его цели легко достигаются. Уровень от 60 до 80 процентов характеризуется нарастанием сложностей при достижении нужных целей. Уровень от 80 до 90 процентов — ситуация полного развала дел, независимо от прилагаемых усилий. Уровень 90–95 процентов — человек изымается из жизни (тяжелая болезнь, тюрьма) и ему предоставляется последняя возможность пересмотреть свое отношение к ней. Если он продолжает переживать, его жизнь досрочно прекращается.
По разным данным, от двух до четырех человек из пяти откровенно признаются, что ненавидят свою работу. Почти 80 процентов офисных служащих самого работоспособного возраста (30–35 лет) признали, что недовольны своей работой, что она разочаровала их и они опасаются «умереть, так ничего и не добившись». Единственное, что удерживает всех этих людей на их скучной и нелюбимой работе, — зарплата.
Причины потери интереса к выбранному роду деятельности многообразны. Случается, что люди просто вырастают из своей профессии или из принятых в ней отношений. И тогда специалисты становятся фрилансерами — людьми свободных профессий. Традиционно к ним относили гуманитариев, но сейчас тенденции таковы, что среди фрилансеров наблюдается большой процент экономистов, юристов, да и приходящие бухгалтеры, ведущие несколько организаций, не редкость.
Еще одна причина — неправильный выбор профессии. В детстве вы мечтали стать учителем, врачом, космонавтом, президентом, но родители решили, что чадо станет экономистом, бухгалтером — поближе к деньгам. Неудивительно, что при попытке работать по профессии в вас назревает личностный протест. Ведь работать неинтересно и скучно. А жизнь не просто идет — мчится галопом, и больно тратить все свое время на нелюбимое дело. Большинство из вас работает с утра до позднего вечера, а в период сдачи отчетности зачастую и без выходных. Появляется такое чувство, будто вы попали в ловушку. Главной проблемой в данном случае является то, что чем дольше вы терпите, тем меньше остается шансов найти что-нибудь по душе. Однако миллионы людей продолжают высиживать от звонка до звонка, постоянно глядя в правый нижний угол монитора и считая дни до отпуска, не предпринимая никаких попыток что-то изменить, все глубже и глубже погружаясь в болото такой жизни. Со временем желание рисковать, жертвовать старым, пусть нелюбимым, но надежным местом уменьшается и осознание того, что и новая работа может не стать идеальной, становится все отчетливее. Причины, которыми люди оправдывают свое «кукование» на ненавистной работе, самые разнообразные.
Молодые специалисты «набираются опыта». Вот отсижу здесь десять лет и потом найду себе место «по душе». Ну что ж, если по времени процесс познания будет не сильно затянут, для новичков трудовой деятельности это вполне приемлемое оправдание. Правда, возникает опасность того, что нелюбимая работа вообще вызовет полное отвращение к данному виду деятельности.
Другие слишком уверены в своей незаменимости. Ведь если не я, то кто это будет делать? Других профессионалов ведь нет, правда? Может быть, коллегам и будет трудно первое время, но, во-первых, святых на свете мало и не стоит записываться в их ряды ради такой ерунды, а во-вторых, замену вам найдут, не переживайте.
Многие не торопятся уходить потому, что жалко бросать полюбившийся коллектив, с которым сроднились. Но, господа, никто же не запрещает продолжать общение в дальнейшем.
Новый взгляд на старую работу
Как и в семейных отношениях, в рабочих действуют только два варианта: либо вы работу бросаете, либо меняете к ней отношение. Может, лучше остаться, приведя свое рабочее место, обязанности, поведение в соответствие с вашими потребностями?
Рано или поздно даже самая чудесная работа становится монотонной и скучной, если изо дня в день делать одно и то же. И не факт, что при смене работы через некоторое время вы не окажетесь ровно в таком же положении.
Для начала неплохо было бы определиться, что конкретно вы подразумеваете под выражением «нелюбимая работа»:
- Профессия.
- Рабочее место.
- Коллектив.
- Должность.
Разобраться нужно и с чужими обязанностями, переложенными на ваши плечи. Если вам нужно больше времени для вдумчивой деятельности, найдите себе помощников, оговорите период, когда вас нет ни для кого — вы работаете! А если вы чувствуете в себе потенциал для великих свершений и вам скучно «просиживать штаны», наоборот, создайте баланс между вашими способностями и обязанностями: возьмите на себя часть работы, выполняемой вашими коллегами.
Следующий шаг. Вместо регулярных перекуров устраивайте сеансы релаксации. Можно добавить пару десятиминутных перерывов для приведения себя в норму. А придя домой, выделить минут 15 для того, чтобы отдохнуть от рабочей сутолоки и уже по-настоящему вернуться к своим близким. Главное правило: закрывая дверь офиса, выбрасывайте из головы все мысли о работе. Вечер — время для себя и семьи.
Добавьте в свою жизнь новое интересное занятие: как только человек начинает заниматься любимым делом, тут же происходит моральный и физический подъем. То, что казалось раньше невыполнимым, становится в порядке вещей, ваша работоспособность будет удивлять. И все это благодаря тому, что вы начинаете становиться счастливым человеком. Осознание того, что вы занимаетесь любимым делом, дает столько сил, энергии, радости, что нелюбимое дело тоже начинает, через вас, наполняться любовью и становиться не таким уж противным, а работа начинает выполняться намного быстрее и легче.
Подумайте, чем стоит дополнить свои знания — иностранными языками или курсами. Но не бросайтесь на первые попавшиеся курсы: тратить время надо только на то, что действительно необходимо для выбранного дела. Курсы повышения квалификации, семинары и тренинги по основной работе и смежным областям… Новизна присутствует, интерес постоянно подогревается. Уровень профессионализма повышается, а вместе с ним — зарплата и статус.
Боритесь с негативом
Особо хотелось бы остановиться на убеждениях, что преследуют нас всю жизнь и, собственно, ей и мешают. А ведь если от них избавиться — и работа покажется лучше, и обязанностей меньше, и начальник станет добрее. Вот некоторые из них.
«Нет никакого смысла в том, чем я занимаюсь». Это ошибочная и опасная установка. Вы подсознательно строите барьер, закрывающий служебные перспективы. Во всякой работе можно найти какой-то смысл. Даже если вы работаете только ради денег. Вы вовсе не теряете время зря — вы накапливаете опыт и связи, которые пригодятся в любом случае.
«Эта работа не по мне». Если даже вам поручают то, что не входит в круг ваших обязанностей, сделайте задание вопреки нежеланию и как можно лучше. Так вы испытаете себя в новом качестве.
«Все равно я ничего не смогу изменить». Для начала разберитесь, в чем заключается проблема. В начальнике? В коллегах? Или в том, что вы сами не знаете, чего хотите? Попробуйте спланировать пусть мелкие, но заметные для вас перемены в распорядке рабочего дня. Может, от этого вам будет лучше.
Вспомните свои мысли. Встречаются ли у вас похожие мысли? Гоните их, гоните. Ведь такими мыслями и образами вы, сами того не осознавая, заказываете события, которые совсем вам не нужны. И получаете их.
Если вы хотите изменить ситуацию, то сначала нужно изменить свои мысли! Это первый и самый простой, казалось бы, шаг. Но как мало людей решаются его сделать, даже если в их жизни были случаи, когда вслед за хорошими мыслями у них происходили хорошие события. Люди боятся изменений и изо всех сил цепляются за то, что у них есть сегодня. Каким бы ужасным или нерадостным оно ни было. И не делают хотя бы для пробы совсем несложные шаги по изменению своих характерных мыслей, порождающих неприятности. А ведь желанные цели и удача так близки!
Запомните: человек живет в том мире, который он создает своими мыслями, эмоциями и убеждениями (в том числе скрытыми, подсознательными).
Работа по душе
Стремление повысить уровень личных доходов является основной причиной перехода на другую должность. С большим отрывом за материальным интересом следуют такие мотивации: стремление решать новые задачи, исполнить мечту всей жизни, выйти на новый жизненный уровень, неудачи на прежнем месте работы.
Но наши убеждения помогают или, наоборот, мешают сделать выбор — оставаться на старой работе либо найти новую. Если вы осознали, что нынешнее положение вещей вас не устраивает, что вас держит? Инерция? Опять убеждения. Мы доказываем себе, что недостойны большего, лучшей работы, которую находят только люди со связями, пытливым умом или с некоторыми «непривлекательными» качествами. Мы боимся сделать даже попытку — а вдруг не получится?
Человек так устроен, что без мотивации вряд ли будет действовать вообще. Прежде чем приступить к выполнению задачи, подробно представьте себе, зачем вы будете это делать. Сразу вычеркивайте из списка оправдания потребностей начальства, коллег и даже мифических интересов учреждения — учреждение не живое существо! На вопрос «зачем?» необходимо отвечать, имея в виду себя, и никого больше. Постарайтесь найти в неприятном деле как можно более весомую для себя составляющую.
Ищите работу в новой привлекательной области. Используйте все возможности: от личных знакомств до объявлений в газетах. Не торопитесь идти на компромиссы. У вас есть серьезное преимущество перед многими соискателями: вы не сидите без работы. А значит, на поиски дела по душе у вас больше времени, чем у других.
УПРАЖНЕНИЕ 1.
Слушаем чужие голоса
Помогают давно известные утверждения: «Я достоин хорошей работы», «Работа достойна меня» и т. п. Говорите их утром и вечером, в хорошем и плохом настроении. Прислушайтесь к себе: как эти слова отзываются в вас? Может быть, вы даже услышите возражения. Чьи это голоса — мамы или папы, что и какими словами они говорят? А что лично вы думаете по этому поводу? Услышьте собственный голос!
УПРАЖНЕНИЕ 2.
Медитация по Свияшу
Александр Свияш рекомендует превратить работу в медитацию. Один из приемов изменения отношения к нелюбимому делу состоит в том, чтобы превратить свою работу в медитацию. То есть перейти во внутренне отрешенное состояние, при котором вы сосредоточены на внутренних процессах, а работу выполняете как бы автоматически. Признаком медитации является отсутствие каких-то размышлений, неконтролируемого бега мыслей в голове. Если удается перейти в это состояние, то любой процесс работы становится просто набором движений, доставляющих вам удовольствие. Это очень интересное состояние, в котором можно находиться неопределенно долгое время. В основном такой подход возможен при однообразной и несложной деятельности, не связанной с общением с людьми. Если в ходе вашей деятельности вам нужно проводить переговоры, убеждать клиентов или отстаивать свои интересы, то делать это в медитации не рекомендуется. Окружающие вас не поймут и подумают, что вы притормаживаете «после вчерашнего».
УПРАЖНЕНИЕ 3.
На пути к идеалу
Если вы собираетесь найти идеальную работу, поразмыслите, чего вы ждете от нее, какой она вам видится. И на какую работу вы будете бежать каждое утро с хорошим настроением. Поиск такого места требует времени и сил. Вот с чего следует начать. Составьте список интересующих вас профессий (задача упрощается, если увидеть себя вы можете только в одной). Особое место в списке должны занять те профессии, в которых пригодится полученное образование. Подумайте, каких знаний, умений и навыков вам не хватает для того, чтобы преуспеть в новой области. Меняя не профессию, а место приложения своих сил, составьте список перспективных организаций, которым могут понадобиться ваши услуги.