Покой нам только снится
Любая работа, независимо от ее объема, может поглотить все отведенное для нее время. Чем больше времени, тем больше хлопот и суеты. Важно планомерно и обдуманно организовать свою деятельность, чтобы не нервничая и не отвлекаясь, завершить работу в срок, качественно и с хорошим настроением.
С. А. ГУЛЕВИЧ, редактор журнала «Бюджетный учет»
Часто ли вам приходилось слышать следующие фразы: я ничего не успеваю, у меня нет времени, я очень занят, решим это потом, не знаю, когда это будет? Да вы и сами, бывает, произносите эти слова.
И реакция на них незавидная — огорчение. Жаль, опять все переносится «на завтра» или «на никогда». А ком проблем накапливается, раздражение и недовольство собой и другими растет, грозя раздавить и смять нормальное существование. Век стремительных скоростей, высоких технологий, мощного потока разнообразной и доступной информации заставляет думать и действовать иначе, чем несколько десятилетий назад.
Человек стремится увидеть, узнать больше, испытать себя в разных ситуациях. Известно немало любителей экстремальных видов спорта: это альпинисты, гонщики на спортивных машинах, мотоциклах, участники боев на выживание. Фанаты подводного плавания мчатся в любое время года к морям и океанам. Благо границы многих стран открыты для путешествий. Так хочется зимой погреться под жарким солнцем у ласкового моря, прогуляться по красивым улицам чужестранных городов, послушать музыку ветра в горах, спускаясь на лыжах с белоснежной крутизны, окунуться в пряные запахи восточных базаров, сорвать с ветки спелый сочный диковинный фрукт, своими глазами увидеть знаменитые чудеса света! Но в повседневной жизни не все так просто. Как все желания претворить в жизнь, как все обязанности выполнить достойно? Идет ли человек пешком, едет ли в переполненном автобусе или в личном автомобиле, он думает об этом. Путь на работу и обратно занимает иногда не один час — пробки на дорогах, предвещающие опоздания с последующими оправданиями, срывами деловых встреч, выведут из равновесия кого угодно. Страх не успеть, досада от того, что придется перестраивать, уплотнять рабочий график, а вечером хотелось отдохнуть с любимыми и близкими людьми. Опять не получится!
Время действовать
В современном мире при дефиците свободного времени, возрастающих нагрузках человек часто получает отрицательное сальдо между тем, что он еще должен сделать, и тем, что он может сделать. Это вызывает большое беспокойство, мучительное состояние, которое накапливается изо дня в день и загоняет в хроническое уныние. Начинает болеть голова, появляется бессонница с тяжелыми думами: «Кто виноват и что делать?» Извечные вопросы. Ответ довольно прост: не стоит искать виновных вокруг себя. При желании их можно насчитать с десяток, другой, третий, а то и до сотни добраться. Может, приказать всем людям действовать так, чтобы вам было удобно? Но у них свои жизненные планы, вообще не совпадающие с вашими. Что уж говорить о природных явлениях, различных стечениях обстоятельств. А Господин Случай? Который совершенно неожиданно может изменить всю вашу жизнь, перевернуть ее, закружить в вихре счастья или швырнуть в бездну отчаяния, когда кажется, что все двери в будущее закрываются одна за другой. И выхода нет и не будет. Кто найдет волшебный выход, кто позаботится о вас и под белы ручки выведет из жизненного тупика? Да вы сами. На протяжении всей жизни перед каждым человеком стоит проблема выбора. Как быть, как поступить, чтобы не ошибиться? Есть хороший вариант — действовать! Не надо ждать у моря погоды, мечтать о попутном ветре, взывать к неведомой силе, которая появится, и все само собой как-то образуется. Пройдет не один год, и ничего не изменится, пока вы не решите взять на себя ответственность за свою жизнь. Перетряхните запыленный чулан незавершенного, где свалены ваши несбыточные мечты и желания, дерзкие идеи, отличные мысли, незаконченные дела и проекты, обещания «сделаю завтра» и «начну с понедельника», всякие обязательства и разные задумки. Посмотрите, что пригодится, а с чем все-таки придется расстаться. Проведите ревизию своего времени, физических сил, здоровья. Разложите все по полочкам. Четко определив цель, поразмышляйте, для чего и зачем действовать, к какому результату нужно прийти. Цель — важнейшая составляющая любой деятельности. Бесцельное времяпрепровождение неизвестно к чему может привести. Как выстрел в никуда: куда целился — не знаю, куда попал — не ведаю, может и в себя? Бесцельное брожение по магазинам ведет к ненужным покупкам, бесцельное сидение перед телевизором и пустая болтовня — к потере драгоценного времени и сил. И как результат — ничего не делал, а так устал!
Конечно, значительный объем работы пугает, кажется непомерно огромным, и подступиться к нему, сделать все вовремя и хорошо просто невозможно. Руки опускаются, и желание что-то делать пропадает, когда не знаешь, с чего начать. Не надо уходить от необходимости решать проблему. Не стоит делать вид, что все в порядке, обманывать себя. С другой стороны, не стоит и суетиться, хватаясь за первую пришедшую в голову идею, пытаться ее воплотить, затем, если не получится, пробовать другие варианты и так далее. Всякий вопрос требует осмысления.
Вдумчивый человек действует осознанно. Конечно, степень осознания проблемы может быть различной. При этом нетрудно задать себе простые и понятные вопросы. Каков объем предстоящей работы? Сколько времени понадобится для ее выполнения? Хватит ли у меня сил качественно и в срок завершить работу? Подумайте, какую перспективу открывает для вас эта работа, что полезного она вам даст. Какие направления вам уже знакомы и не отнимут много времени, а что необходимо освоить заново, детально изучить, воспользоваться чужим опытом.
От простого к сложному и наоборот
Согласитесь, что всякий крупный объект состоит из определенных частей. Машина — из деталей, дом — из кирпичей, панелей или бревен, музыкальное произведение — из нот, а песня — из слов. Любой процесс также упорядочен, будь то выращивание овощей, производство сложной техники, приготовление вкусного борща.
Оцените ситуацию и составьте реальный план действий. Обозначьте конкретные сроки его выполнения. Придерживайтесь этого порядка твердо и неотступно. План может содержать несколько пунктов, например, пять. А может и пятьдесят пять. Запишите в любом порядке все, что считаете нужным сделать. Теперь подумайте, что из перечисленного самое главное, основное, без чего нельзя двигаться вперед и все усилия окажутся безрезультатными. Поставьте рядом цифру один и так далее, присваивайте вашим пунктикам номера по степени значимости.
Выделите направления: самое главное, без чего просто нельзя обойтись, и второстепенные. В процессе работы неизбежно будут возникать дела, не учтенные в вашем реестре. Они тоже будут требовать внимания, возможно, весьма срочного. Эти дела не следует откладывать в долгий ящик. Их все равно придется делать рано или поздно. Если уж с опозданием, то в «пожарном порядке», на нервном срыве с чувством вины и под недовольным взглядом руководства. Если, конечно, руководство — это не вы.
Выполняйте в первую очередь неотложные дела. На то они и неотложные. Здесь оперативность в большом почете.
Анализируйте промежуточный результат. Даже если он не оправдал ваших чаяний, порадуйтесь: отрицательный результат — тоже результат. Так бывает, все шло просто замечательно, а получилось не то, что ожидали. Ничего страшного, забрели немного не туда. Зато теперь ясно: в этом направлении двигаться не надо.
Не бойтесь корректировать план, ведь это ваш план. Меняется ситуация — меняются действия. Возможно, некоторые вопросы решатся независимо от вас. По ходу дела иногда выясняется, что какие-то объемы работ рассматривались как небольшие, не требующие больших усилий, а оказалось, как раз тут следует засучить рукава и ударно потрудиться. Или же наоборот, когда готовы были гору дел свернуть, серьезно готовились, и вдруг эта глыба начинает рассыпаться на глазах, как карточный домик от дуновения ветерка.
Мир вокруг нас меняется, и мы меняемся вместе с ним. Усложняющаяся профессиональная деятельность требует большей выносливости, затрат сил, необходимости оперативно принимать определенные меры в новых, порой непростых обстоятельствах. Предсказуемость событий становится все менее вероятной, кажется, что проблемы валятся на голову со всех сторон. Не надо терять присутствие духа и самообладания. Ждать лучших времен не приходится, особо благоприятные условия вряд ли кто для вас создаст, а дело не ждет счастливой минуты, оно начинает тихонько «заваливаться».
Действуйте энергично, помните о перспективе, и вам некогда и незачем будет волноваться и переживать. Сверяйте свои действия с планом, шаг за шагом, — и вы у заветной цели.
Стремитесь выполнить работу максимально быстро и качественно, чтобы вы могли себя смело похвалить, как великий поэт когда-то: «Ай да Пушкин!..»
Берегите себя сегодня
Действуйте в рамках сегодняшнего дня. Сегодня надо успеть прожить плодотворно и счастливо, сделать то, что откладывалось «на потом», «на завтра», «на понедельник». Но не стремитесь решить все проблемы одним махом. Сосредоточьтесь на самом важном и неотложном, не переживайте о прошлых неудачах и промахах, не тревожьтесь о предстоящих возможных трудностях. Все это лишает вас покоя и уверенности. Мрачные мысли на тему «все могло бы быть по-другому, если бы не...», «а вдруг мне скажут — нет...», «а получится ли у меня...». Прошлого не воротишь, а ужасные события могут никогда не произойти, и вам скажут в ответ «да», а возможно, и «да-да-да!!!». Так зачем же так мучить себя? «Спокойствие, только спокойствие», как говаривал старина Карлсон.
Сейчас никого не удивляет человек, выбирающий продукты в магазине, внимательно поглядывая в клочок бумаги и даже что-то там вычеркивая. Он строго следует заранее разработанному плану и поступает правильно — экономит время, силы и деньги. А главное — здоровье.
Составьте свой личный план сегодняшнего дня, где наряду с трудовыми подвигами найдется достойное место для отдыха, общения с родными и близкими людьми. Обязательно выделите время для себя — личное время, когда можно побыть в тишине и расслабленности или просто помечтать, почитать хорошую книгу, заняться творчеством, любимым делом. Трудиться «как вол, как ломовая лошадь, крутиться как белка в колесе» — почетно, и можно заработать побольше денег. Но как бы не пришлось на подкашивающихся ногах нести эти денежки в аптеку в надежде купить там хорошее самочувствие. А где купить здоровье? Здоровье надо беречь. Желательно смолоду. Режим дня, свежий воздух, сбалансированное питание, физические упражнения, профилактическое посещение врачей — что тут говорить: надо брать на вооружение и действовать.
Впрочем, многое для своего здоровья можно делать ежедневно. Чередование нагрузок и отдыха, расслабления в течение рабочего дня вполне по силам каждому. В вашем мобильном телефоне есть таймер? По его сигналу через час-полтора работы — отдых. Оторвите усталый взгляд от бумаг, монитора, книги. Разожмите скрюченные пальцы, оставьте мышку в покое, отложите авторучку, книгу. Примите расслабленную позу, закройте глаза, несколько минут посидите спокойно, думая о приятном и радостном. Плавно выполните простые вращательные упражнения для мышц шеи, рук. Встаньте, прогуляйтесь по вашему помещению, разомните ноги и спину. Отвлекитесь от работы. Посмотрите в окно: что там интересного? Сделайте «чайный» или «кофейный» перерыв и вернитесь к работе с новыми силами. В следующий перерыв придумайте еще что-нибудь веселенькое. Не превращайте работу в каторгу. И не забывайте похвалить себя за хорошо сделанную работу! Можно и материально поощрить — сделать какой-нибудь подарочек. Не возбраняется!
Существует еще один фактор, который значительно, без всяких финансовых затрат и огромных физических усилий помогает сохранять душевное равновесие и хорошую работоспособность. Это чистота и порядок на рабочем месте, когда все необходимое под рукой, а в поле зрения — только предметы, радующие глаз. Что это может быть? Фотографии дорогих людей, личное фото, запечатлевшее счастливый момент, красивая картина, дорогие сердцу безделушки. Главное, чтобы вы чувствовали себя на работе комфортно и уютно.
Хороший настрой
Вы когда-нибудь слышали игру на расстроенном пианино? Дребезжащие фальшивые ноты, западающие клавиши — незаметно подкрадываются тоска и уныние, хочется заткнуть уши и бежать куда подальше. Человек, конечно, не музыкальный инструмент, но ему тоже нужен внутренний психологический настрой.
Как начинается ваш день? С ужасного грохота будильника, головной боли от мысли, что нужно тащиться на нудную работу в тесном автобусе?
С поиска затерявшихся вещей, ключей?
С угрюмого выражения лица, отражающегося в зеркале? Стоп-стоп-стоп! Этот рассказ не про вас. Как там поется в песне: «Мои мысли — мои скакуны»... Только скакать никуда не надо. Мысли надо обуздать, причесать и направить в нужное русло. Все, о чем мы думаем, отражается на нашем лице. Не надо быть физиономистом, чтобы понять, что нахмуренные брови, тяжелый взгляд, сжатые до зубного скрежета челюсти и перекошенный рот не предвещают ничего хорошего. Правильный вариант поведения — обойти такого человека стороной и не иметь с ним никаких дел. Держитесь от таких людей подальше. Каждый человек, сознательно или нет, оказывает влияние на окружающих. Есть люди, при встрече с которыми повышается настроение, даже если они не произнесли ни слова — лишь приветливо и сердечно поздоровались. Доброжелательное, искреннее, уважительное отношение к людям делает человека приятным в любой компании. Он несет заряд доброты, воодушевляет окружающих на хорошие поступки. Психологи рекомендуют общаться с позитивными людьми, учиться у них дружелюбию, тактичности, внимательности, терпимости, доброте.
Мысли напрямую влияют на поведение. Классический пример: подумайте о лимоне. И вот он, желтенький и кисленький, ощущается во рту. Точно так же и любые слова и чувства вызывают мышечную реакцию нашего организма. Слышим нежные ласковые слова — улыбаемся, расслабляемся, слышим критику и придирки — внутренне сжимаемся и хмуримся. Бесконечное завистливое сравнение себя с кем-то, кто лучше одет, у кого дороже машина, шикарнее дача, толще кошелек, разъедает человека изнутри. Исключите из своей жизни зависть, злость, ненависть — они разрушают здоровье, лишают сна и покоя, приводят к серьезным заболеваниям. Не думайте о врагах (за что им такой почет?), думайте о своих делах. Делайте добрые дела, включите этот пункт в личный ежедневный план. Не требуйте благодарности — добрые дела сторицей вознаградят вас.
Вставайте утром с правильной ноги. Улыбнитесь новому дню, подумайте позитивно, будьте приятным, доброжелательным человеком. Держитесь спокойно и уверенно. У вас все под контролем. Сегодня вас ждет успех.
Много веков тому назад Марк Аврелий сказал: «Наша жизнь — это то, что мы думаем о ней». Если вы думаете, что ваша жизнь прекрасна и удивительна, у вас замечательная семья, верные друзья и отличная работа, вас окружают интересные неординарные люди, а впереди еще много счастливых лет, то вам нечего беспокоиться: так оно и есть на самом деле.